Берегите свои нервы
- Подробности
- Категория: Психология
Современная жизнь не устает предъявлять к нам все более жесткие требования. Повышенные обязательства исходят от начальства, коллег по работе, и даже самых близких людей. Ускорившийся темп жизни призывает успевать переделать в течение дня массу дел, быстро принимать решения, быстро передвигаться.
Сталкиваясь с заторами и пробками на дорогах, болезнями, скрытым саботажем коллег или родственников, не желающих или не способных справиться со своими обязанностями, мы нервничаем и переживаем. Мы нервничаем и переживаем, не успевая переделать в быстром темпе все свои дела, и заболеваем – наш организм начинает протестовать. Однажды - наши нервы не выдерживают, и мы оказываемся на грани нервного срыва.
Особенно тяжелые удары нашей нервной системе и нашему здоровью наносят конфликты на работе и в семье, невозможность разрешить те или иные противоречия, потеря работы, измены и предательства близких людей.
Психоэмоциональные переживания человеком случившихся неприятностей называются стрессом. Люди переживают стресс по-разному и по-разному его преодолевают. Это зависит и от силы стресса, и от состояния здоровья человека. Есть люди устойчивые к стрессам, а есть очень подверженные их влиянию.
Стрессоустойчивость часто является необходимым требованием работодателя при приеме на работу сотрудника, особенно если это ответственная высокооплачиваемая должность, связанная с общением с разными по характеру и поведению людьми. Часто нужно уметь противостоять нервозности окружающих людей и оставаться спокойным. Это очень трудно, мало кто это может.
Людей, которые, по всякому пустяку, типа лишнего задания на работе, замечания начальника или спора в общественном транспорте начинают кричать и совершать неадекватные поступки, вроде бросания вещей или махания кулаками, называют нервными. К сожалению, сейчас таких людей вокруг все больше. Причины разные. Это может быть и наследственная предрасположенность, и результат неправильного воспитания, например, сопряженного с физическими наказаниями или противоречивыми приказаниями родителей, и как следствие тяжелой жизни, когда на долю человека выпало уже слишком много стрессов.
Более всего нервная система человека расшатывается от постоянных переживаний. Причем, если с виду человек спокоен, это не означает, что он не переживает стресс. Он может не совершать никаких действий, а просто впасть в ступор, будучи не в силах двинуть ни рукой, ни ногой. На работе таких людей иногда считают бесчувственными, так как они никогда не кричат и не ругаются. Однако для здоровья человека это еще хуже. Возможно, таких людей с детства приучили подавлять свои эмоции или они по наследству приобрели такое свойство нервной системы. Все свои переживания они предпочитают прятать внутри, не демонстрируя окружающим. И вредная энергия, не находя выхода, разрушает их организм.
От стресса у человека может повышаться давление, кружиться голова, нарушаться сердечный ритм, возникать спазмы в мышцах и боли в суставах, даже развиваться опухоли. Нарушается нормальная работа нервной системы, и в результате человек заболевает. Организм теряет витамины, плохо вырабатывает гормоны. Любой орган может попасть под удар стресса. Но это будут всего лишь отклонения в здоровье соматического характера. Они поддаются восстановлению.
Если стресс очень силен или носит хронический характер, или неприятности идут сплошной чередой, организм человека вынужден защищаться от переживаний нарушением адекватного восприятия действительности. Человек как бы перестает страдать, но зато и перестает быть нормальным членом общества, с которым можно общаться и совместно решать те или иные проблемы. Психические заболевания, однако, тоже можно лечить, особенно в незапущенной форме. Но для этого необходимо обратиться к психиатру, и он назначит лечение медицинскими препаратами.
К сожалению, люди часто запускают свои проблемы со здоровьем, борются со стрессом в корне неверными способами. Помочь им со временем становится сложно, а иногда и невозможно. Игнорирование стресса очень вредно. Делать вид, что ничего не произошло и загонять переживания вглубь – верный способ приобрести соматические заболевания. Еще более вредным является пьянство или наркомания. Таким способом люди добровольно делают себя сумасшедшими, не являясь еще такими на самом деле. В момент отупления страдания действительно отступают, но потом возвращаются десятикратно усиленными.
Правильно бороться со стрессами следует путем налаживания правильного режима питания, сна и отдыха, обязательными сеансами релаксации, воспитанием силы воли и изменения своего отношения к жизненным проблемам. Следует помнить, что безоблачного счастья не бывает, а отсутствие впечатлений тоже плохо, жизнь становится бесцветной и скучной. Есть даже такое понятие «сенсорный голод». Он возникает, когда у человека мало впечатлений. Это иногда бывает у пенсионеров, и они требуют от молодежи, чтобы те им рассказывали о своих делах, чтобы хоть о чем-то беспокоиться. То есть человеку для нормальной жизни нужны впечатления, переживания, вреден лишь их переизбыток.
Если вы чувствуете переутомление или раздражение, попросите невропатолога прописать вам мягкие растительные препараты, регулирующие работу нервной системы. Не стоит разряжаться на окружающих. Они потом вернут вам ваше раздражение бумерангом обратно. Любые заболевания организма необходимо излечивать до конца. Хронические заболевания истощают нервную систему и вызывают физиологический стресс. Недостаток витаминов или гормонов, вызванный физиологическим стрессом, необходимо восполнять.
Если же окружающие уже говорят, что ваше поведение неадекватно, не стоит тянуть с визитом к психиатру, пока еще можно отрегулировать проблему. Иначе вскоре вы там можете оказаться в принудительном порядке.
По теме:
